V Česku dle průzkumů panuje blbá nálada a vstávání do tmy nebo předvánoční stres nám na náladě taky nepřidají. Psycholožka a nutriční poradkyně Zuzka Douchová v našem podcastu promluvila o tom, proč je normální nebýt v pohodě, čím konkrétně můžeme svoji náladu zlepšit a kdy už může jít o deprese a je dobré vyhledat odbornou pomoc. 00:50 Proč nás vstávání v zimě tak likviduje / 02:40 Co s tím dělat / 5:00 Proč je zima podobná jako dlouhá menstruace / 6:20 Pomůže únik do tepla ve formě dovolené / 7:55 Jak zmírnit šok z návratu z dovolené / 08:30 Ne každý se na Vánoce těší, jak se špatnou náladou naložit? / 10:45 Vánoce jako čas, kdy nám MUSÍ být dobře / 12:55 Jak rozeznat špatnou náladu od deprese / 14:30 Kdy vyhledat odbornou pomoc / 16:35 Jak ovlivnit náladu stravou / 20:10 Sladké pro lepší náladu: Ano nebo ne? / 21:05 Jak naložit s vánočním mlsáním, když chci zhubnout / 22:40 Vzkaz pro všechny, kteří cítí, že je poslední dobou všechno špatně.See omnystudio.com/listener for privacy information.