Koľko objatí denne potrebujeme, aby sme boli duševne zdraví a spokojní? Podľa psychoterapeutky Virginie Satirovej vraj až dvanásť. A práve o sile dotyku, empatie, ale aj o liečení duše cez slová a príbehy je epizóda relácie OKAmih s Uniou s MUDr. Žanetou Kováčikovou, konzultantkou pre duševné zdravie a sociálnou pracovníčkou, ktorá celý svoj profesijný život venuje práci s ľuďmi – od detí až po seniorov.

V rozhovore otvorene hovorí o svojom osobnom príbehu – o živote so zrakovým postihnutím, o tom, ako sa cez vlastné skúsenosti dostala k pomáhajúcim profesiám a prečo ju fascinovala biblioterapia – liečba duše pomocou kníh. Vysvetľuje, ako dokáže čítanie a rozprávanie príbehov pomáhať pri uzdravovaní psychiky, posilňovať empatiu a dávať ľuďom pocit prijatia.

Reč je aj o tréningu pamäti, fyzickej aktivite a jednoduchých technikách, ako si udržať myseľ sviežu v každom veku. Žaneta prezrádza, že kľúčom je nielen rozumová aktivita, ale aj pohyb, smiech, kontakt a objatie. V závere vysvetľuje pojem transgeneračná trauma – ako sa z generácie na generáciu prenášajú neviditeľné vzorce správania a prečo je dôležité naučiť sa ich rozpoznať a liečiť.

Epizóda prináša citlivý, ľudský a inšpiratívny rozhovor o tom, že duševné zdravie sa začína v detstve – a že každý z nás potrebuje svojich 12 objatí denne, aby mohol rásť, cítiť sa prijatý a byť zdravý nielen telom, ale aj dušou.

Videoverziu podcastu si môžete pozrieť na TV Doktor.