Je vek len číslo? Chcete byť zdravý? ( pozrite aj ❤ živé podujatia: https://www.40plus.sk/podujatia-odznova/ ❤ vychytávky a zľavy: https://www.40plus.sk/vychytavky/ )

Čo hrozí, ak sa nebudete hýbať? Má 70 ale vek nesleduje. Niekoľkokrát majster sveta či Európy. Cvičiť začal v posilňovni 48 ročný. Roky pribúdajú, svaly ubúdajú. Dnes vám chceme ukázať príbeh Kolomana Totha a motivovať vás k cvičeniu.

Otázky: Chodíte do krčmy? Lebo sa hovorí, že dospelý chlap patrí skôr do krčmy akok činkám... čo vy na to?Keď nás teraz pozerajú ženy a muži po 50ke. Prečo by mali začať? Lebo ja som začala chodiť do posilňovne len nedávno a dlho mi trvalo, kým som pochopila, prečoby som mala chodiť. Som tam jedna z najstarších...Aké sú začiatky? . Kto uspeje a vydrží? Aký je k tomu kľúč? Čo treba pochopiť?Koľko by mal človek, čo nechce byť načisto kulturista cvičiť a čo by mal cvičiť? Aby tomalo význam pre jeho zdravie?Ako sa dívate na stravu? Čo jete? Robíte aj fasting? Prípadne hladovky?Čo okrem posilky? Beh? Rýchla chôdza?Beriete aj vitamíny? Alebo „sypete“?Keď nás pozerá niekto, komu už atrofujú svaly.. visí koža. Dá sa to zvrátiť? Príklady z praxe...Hovorí sa, že sa nededia choroby, ale návyky. Vy ste mali takýto príklad v rodine? Že vaši rodičia dbali o zdravie? Cvičili? Prajeme príjemné sledovanie a ďakujem, že ste tu so mnou...

*********************************************************Ďakujem, že ma podporujete na herohero alebo tu na YouTube. Aj vďaka vám vzniká tento obsah.

Chcete ma začať podporovať? Info tu: https://herohero.co/odznova Podpora je možná aj tu na YouTube.. zmysel to pre má od 5,99€ (50% z vášho predplatného mi zoberie YouTube ako províziu. Tak si to viete spočítať...Hero berie len 12,5%) Predplatné 2,99 na YT je bez nároku na obsah vopred. Ide len o sympatizovanie, za čo ďakujem...

Ak nechcete platiť kartou, možné je podporovať aj cez číslo účtu o.z. : SK45 8330 0000 0022 0165 1060 - do poznámky uveďte, že ide o DAR

ĎAKUJEM a nezabudnite pozrieť info a linky o podujatiach a vychytávkach...

( INFO: Podujatia ❤ - https://www.40plus.sk/podujatia-odznova/ ❤Prof. Horáková👌https://skola.odznova.sk/produkt/kurz-tajomstvo-dlhovekosti/ ❤Info o overených vychytávkach z podcastu LINK: https://www.40plus.sk/vychytavky/ )

Buďte zdraví

Martina Valachová

• Web: http://www.40plus.sk

• Facebook: http://fb.com/40plus.sk

• Instagram: http://instagram.com/odznovapodcast

Ak sa vám epizóda páči, zdieľajte. Ak chcete avízo o ďalších dieloch relácie ODznova, prihláste sa na odber/subscribe.