"Veľká forma úspechu je ostať zdravý v sedavom zamestnaní." Aj túto múdru vetu povedal Vlado Zlatoš v rozhovore. Čoraz viac práce je sedavej a čoraz viac ľudí doslova degeneruje ich telesná schránka. Visenie, chôdza do schodov, hlboký drep. Kombinácia týchto troch prvkov vám zabezpečí, že vaše telo nebude degenerovať. Najmä, ak sa vám zdá, že nemáte čas navyše, aby ste chodili cvičiť. Ako to správne zaradiť do života? Ktoré svaly sa vám skracujú a aký kompenzačný pohyb sa dá vykonávať aj priamo v kancelárii popri práci? Za NO EXTRA TIME? Vlada nájdete aj tu: https://www.vladozlatos.com/ Praktický a užitočný podcast pre ľudí každého veku. Vlado rozpráva rýchlo, ja tiež. Priestor to bol otvorený, ale zvuk sa podarilo napokon vyladiť vďaka https://www.instagram.com/maraden_zbf/. 👉Verím, že táto epizóda vás "načne" a začnete premýšľať a ideálne aj skúšať. ❤ Budem rada za zdieľanie a tiež za podporu na KO-FI https://ko-fi.com/odznovapodcast 👉Ak NEchcete platiť kartou, môžete prispieť aj na účet o.z. vo FIO bank : SK45 8330 0000 0022 0165 1060 - do poznámky uveďte, že ide o dar. Ďakujem. Martina Valachová #trendy#zdravie