Gabika kedysi dokázala podriadiť športu a forme celý svoj život. Dnes je mamou, má prácu a domácnosť a jej telo aj každodenné fungovanie sú iné. Chce schudnúť približne 20 kilogramov, no zároveň si kladie otázky, ktoré si možno kladiete aj vy. 💭

📌 Prečo už nefunguje režim, ktorý sa jej osvedčil v tridsiatke?
📌 Čo sa zmenilo?
📌 Koľko z toho súvisí s hormonálnymi zmenami a koľko so životným štýlom?
📌 A kedy je namieste požiadať o pomoc s chudnutím lekára?

V novej epizóde podcastu O chudnutí bez hanby sa Vierka rozpráva s:

👩🏼 Gabikou – bývalou úspešnou fitnesskou, dnes trénerkou a pohybovou koučkou.

🧑🏻‍⚕️ MUDr. Tomášom – odborníkom na liečbu obezity a zakladateľom GLOWW, ktorý vysvetľuje, čo sa deje s naším telom v období perimenopauzy a menopauzy.

Cvičíte, snažíte sa zdravo stravovať, poznáte svoje telo. A napriek tomu priberáte. To, čo fungovalo pred desiatimi či pätnástimi rokmi, zrazu nestačí.

Znamená to, že máte menej disciplíny? Alebo sa vo vašom tele skutočne niečo mení?

🎧 V rozhovore sa dozviete:

⭐️ Čo sa mení v tele počas perimenopauzy a menopauzy – prečo sa môže meniť pomer svalovej a tukovej hmoty, aj keď číslo na váhe zostáva rovnaké.

⭐️ Prečo samotné hormóny nevysvetľujú všetko a akú úlohu zohrávajú pohyb, strava, stres a každodenné povinnosti.

⭐️ Prečo menej jedla nemusí byť vždy lepšia cesta a ako môže dlhodobo príliš nízky energetický príjem ovplyvniť svalovú hmotu a výkonnosť.

⭐️ Čo je emočné jedenie a prečo po ňom často prichádza pocit viny. Ako vzniká začarovaný kruh chutí, jedenia a sebaobviňovania?

⭐️ GLP-1 liečba: skratka alebo legitímna pomoc? Prečo lieky na liečbu obezity nemusia byť zlyhaním vôle a prečo sa ich užívanie nemá meniť na súťaž medzi ľuďmi, ktorí ich užívajú, a tými, ktorí ich nepotrebujú.

⭐️ Ako spoznať, či váš režim skutočne funguje a prečo sa pri hodnotení pokroku neoplatí sledovať iba hmotnosť.

Táto epizóda nie je o tom, že sa máme prestať snažiť. Je o tom, že sa potrebujeme prestať obviňovať za každú zmenu na svojom tele a začať rozumieť tomu, čo sa s ním deje. ❤️

A najmä o tom, že liečba obezity nie je súťaž v disciplíne.

Niekedy pomôže zmena návykov, inokedy je potrebná odborná podpora a pre niektorých ľudí môže byť súčasťou liečby aj moderná farmakoterapia vrátane GLP-1 liekov.

🎙️ Vypočujte si nový diel podcastu O chudnutí bez hanby a napíšte nám do komentárov:

💬 Máte aj vy pocit, že vaše telo po štyridsiatke reaguje inak než kedysi?