Nauč sa povedať STOP a pusti negatívne myšlienky
V tejto epizóde podcastu NLP Univerzity sa s Andym pozrieme na praktickú a veľmi účinnú techniku s názvom STOP, ktorá pomáha zvládať negatívne emócie v každodenných situáciách.
Vysvetlíme si, čo znamenajú jednotlivé písmená v tejto technike a ako ju krok za krokom použiť – či už počas hádky, v napätom pracovnom rozhovore alebo v rannom zhone s deťmi.
Zameriame sa na to, ako si vedome vybrať svoju reakciu namiesto impulzívneho výbuchu a ako si cez jednoduché kroky uvedomiť, čo sa v nás deje.
Technika STOP sa výborne hodí aj na vedomé prepínanie medzi rôznymi životnými rolami, napríklad medzi pracovným režimom a rodinným životom.
Na záver epizódy dostanete jednoduchú výzvu – vyskúšať túto techniku pri najbližšej náročnej situácii a pozorovať, čo sa zmení.
Podcast NLP Univerzita vám prináša Akadémia Andyho Winsona
Podcast NLP Univerzita je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.