Otužovanie v mnohých ľuďoch vyvoláva rôzne pocity. Nepríjemný pocit z prvotného šoku väčšinu ľudí odrádza. Je to pochopiteľné... Čo ale nemôžeme poprieť sú úžasné benefity, ktoré pobyt v studenej vode prináša. Otužovanie má pozitívny vplyv nielen na fyzické ale aj psychické zdravie. Chlad je náš učiteľ a môže byť aj tvoj. Naučí ťa počúvať tvoje telo, cítiť každú sekundu na vlastnej koži a pozerať sa na svoju myseľ iným spôsobom. Čo si vypočuješ v 31. podcaste Na Tebe Záleží: Mentálne a fyzické benefity otužovania Metóda Wim-Hofa Ako sa začať otužovať Sprcha vs. rieka Moja 2-ročná skúsenosť Ak máš spätnú väzbu, otázky alebo nám chceš jednoducho napísať, nájdeš nás na Instagrame a TikToku. Budeme vďační ak náš podcast zazdieľaš, pretože tým nám pomáhaš rásť. Ďakujeme ti. Autor: Samuel Kyzek a Juraj Paršo Grafika: Kamila Kudláčková, e-mail: kkdlckv@gmail.com