Přemýšleli jste někdy, co spouští automat našeho chování, když například ráno vstaneme z postele nebo uděláme nějakou jinou rutinní činnost? Někdo, když ráno vstane, tak první, co musí udělat, je uvařit si kávu a zapálit si cigaretu. Někdo jiný se zase nepovažuje za probuzeného, dokud neproběhl koupelnou a nedal si pořádnou snídani. Stejně tak si můžete všimnout, že většina kuřáků má takové rituály, při kterých si zapalují cigaretu. Někdo cigaretou startuje pauzu v práci, někdo si zase nedokáže představit vypít kávu a u toho si milovanou cigaretu nezapálit. Stejně tak má ale někdo rituál, že když přijde z práce, tak se zcela automaticky navléká do sportovního oblečení a vyráží se proběhnout...