Či už športujete profesionálne alebo rekreačne, mali by ste vedieť, že za vašim postupným zlepšovaním nie je len samotný tréning, ale aj iné faktory, ktoré majú na tento proces vplyv pred a po tréningu.

Medzi dva hlavné faktory patrí strava a regenerácia. My sa v dnešnej časti našej relácie zameriame práve na regeneráciu po tréningu.

Ako správne regenerovať nám prezradil špičkový tréner Tomáš Staško, ktorý pripravoval náš úspešný kajakársky tím na OH v Tokiu.

Čo všetko sa dozviete v dnešnej časti?

• Ako správne regenerovať svaly po tréningu?
• Ako podporiť a urýchliť regeneráciu po tréningu?
• Prečo je regenerácia taká dôležitá?
• Prečo by sme nemali regeneráciu podceniť?
• Aké následky a riziká so sebou prináša nedostatok oddychu a regenerácie?
• A mnoho iného.