Do dnešního dílu přijal pozvání velmi zajímavý host – Mgr. Aneta Přehnalová alias Aneta Fit Coach. Anet kombinuje akademické vzdělání z nutriční terapie a kondičního tréninku s bohatou praxí v oboru. Pomáhá lidem (zejména ženám) cítit se lépe ve svém těle a udržitelně dosahovat svých cílů.

V této epizodě se moderátoři Nina Ábelová a Filip Štěpánek s Anet zaměřili na praktická i vážnější témata, která hýbou fitness světem:

• Jak začít podnikat během studia a proč je klíčem na nic nečekat a prostě začít.

• Cesta k prvnímu klientovi a budování instagramového profilu se 40 tisíci sledujícími.

• Využití AI při tvorbě obsahu a překonání strachu z vystupování před kamerou.

• Mýty o hubnutí a cvičení: Proč jíst extrémně málo (např. 1200 kcal denně) vede jen k únavě, útlumu přirozeného pohybu (NEAT) a metabolické adaptaci.

• Tlak na estetiku ve sportu: Jaké jsou statistiky ohledně tlaku na vzhled u mladých sportovců a jak podvýživa negativně ovlivňuje celkový výkon.

• Proč nekomentovat těla druhých lidí – i když se může zdát, že jim zrovna lichotíte.

• Spánek jako absolutní základ: Proč nedostatek spánku extrémně ničí naši energii a psychickou pohodu.

  Kapitoly:

  00:00 Úvod a představení Anety Fit Coach
  02:15 Studium na fakultě a podnikání při škole
  04:30 Jak získat první klienty
  08:20 AI, sociální sítě a překonání strachu z kamery
  12:45 Jak poznat špatného výživového poradce
  16:10 Největší mýty o hubnutí a chyby ve fitku
  21:40 Tlak na vzhled a poruchy příjmu potravy
  27:10 Proč nekomentovat cizí těla
  31:05 Spánek jako game changer
  33:45 Běh pro naději a rozloučení