Barbora Krejčíková: „Snažím se co nejvíce spát. Jdu si lehnout i před zápasem.“
V podcastu Spánek jako důležitá součást regenerace po sportovním výkonu si profesionální tenistka Barbora Krejčíková a prof. Ondřej Ludka povídají o tom, proč je kvalitní spánek klíčový pro sportovní výkon i regeneraci.
Zatímco v běžném životě bývá spánek často podceňovaný, u vrcholových sportovců může rozhodovat o výkonu, soustředění i návratu sil po náročném tréninku či zápase.
Dozvíte se také, jaké spánkové návyky má Barbora Krejčíková, co večer raději nejíst, zda má smysl odpolední šlofík a jak si vytvořit lepší režim pro kvalitnější odpočinek.
Podcast vznikl v rámci projektu Aktivní škola v JMK.
Podcast MUNI SPORTcast je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.