Ako ovplyvňuje menštruácia silu, energiu a tréning?🔋

Sadli sme si s Katkou Fujeríkovou💪, profesionálnou trénerkou a výživovou poradkyňou, ktorá otvorene hovorí o tom, čo sa v ženskom tele počas cyklu naozaj deje a prečo by si podľa toho mala prispôsobiť tréning, stravu aj mindset🧠

Bavili sme sa o:

- tom, či cyklus zhoršuje výkon✅
- kedy makať a kedy radšej ubrať✅
- čo robiť, keď sa necítiš „vo forme“✅
- najväčších mýtoch o menštruácii a výkone✅
- a ako chápať svoj cyklus ako nástroj, nie prekážku✅

Všetko bude fajn!
Enjoy :)