V téhle epizodě s tebou sdílím velmi osobní téma – PMS, únava, vnitřní tlak a laskavost k sobě. Povídám o tom, co mi pomáhá zvládat období před menstruací, co se děje, když si neodpočinu, a jak si postupně dovoluju necítit se pořád silná, výkonná a usměvavá.

Zmiňuju taky jednu knihu, která mi otevřela oči – Cyklická žena od Mirandy Gray, a proč věřím, že porozumění našemu cyklu je klíčem ke klidu i síle.

Pokud i ty někdy cítíš, že tě PMS úplně rozhodí – tahle epizoda je tu, aby ti připomněla, že v tom nejsi sama.

Děkuju, že posloucháš.

🫐 Borůvková matcha 🫐

Ingredience (na 1 sklenici):

• 1 hrst ledu
• 1-2 lžíce borůvkového sirupu (dle chuti)
• 150 ml kokosového Alpro (nebo jiného rostlinného mléka)
• 1,5 g matcha prášku
• 60 ml horké vody (na rozmíchání matchy)

Postup:

5. (Volitelně) Ozdob borůvkami nebo lístkem máty.