Malá

Malá

Autor: Bé Hà

Bé Hà (v překladu Malá Míša) přináší podcast plný tipů, jak najít klid v duši. Jak se nebát žít život podle svých představ a vymanit se traumat, co si s sebou nesete od dětství. Upřímné promluvy a otevírání témat, která za jinými dveřmi zůstávají zavřená. Holistický přístup ke zdraví i náhodné polemizování nad všednostmi. Malá je místo, kam byste intuitivně jako malí dorazili, protože se v něm cítíte dobře. Místo, kde vás nikdo nesoudí. Váš SAFE PLACE. IG: @beha_nguyen@malabybeha

Podcast Malá je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (29 epizód)

25:06
  
17.09.2023

Jak se (správně) rozhodnout? | Tipy a triky

Ahoooj besties!👼🏻Mám tu pro Vás připravenou novou epizodu do vašich oušek. 👂⁣Jestli má být jedna věc, kterou si máte z epizody odnést, tak je to princip E-S-P neboli energie-strategie-peníze.Při rozhodování brát v potaz:⚡ E: Vibuje to se mnou? Jaký mám z toho pocity, co mi říká šestý smysl? Naplňuje...
26:13
  
31.08.2023

Měsíc a měsíčky.

Ahoj besties,beru Vás sebou na velkou cestou za Měsícem. Vysvětlím náš love-hate relationship a přidám pár mytologických příběhů a základních faktů, které byste měli o tomto tajuplné a bájné Luně vědět.Děkuji za poslech, moje Malá komunito. Pro bonus k této epizodě, soukromý chat a wellbeing eventy...
31:14
  
25.06.2023

(Ne)jsem 100% | Jak najet zpátky do správných kolejí?

Nebylo to poprvé, co jsem dostala připomínku typu:"Míšo, ty jsi tak zdravá, ty mas tak zdravý životní styl, jak furt jedeš pilates, nepiješ, nekouříš, ja bych chtěla bejt jako ty."🤒Nechtějte a nenechte se zmást! 🫣 V dnešní epizodě Vám povím, jak nyní vypadá můj lifestyle bez optiky Instagr...
49:41
  
11.06.2023

Proč jste chronicky unavení? & GUIDE na vyřešení problému

Moje besties!😚⁣⁣Dnešní epizoda bude přesně pro ty z vás, kteří kdy řešili otázky níže:Jsem chronicky unavený/á a NEVÍM PROČ.Padají mi vlasy.Přibírám na váze, i když stále jím a hýbu se stejně. Nebo už skoro nejím, ale i tak přibírám.Nemůžu v noci spát.Objevují se mi alergie na věci, které mi předtím...
28:47
  
28.05.2023

vztah na dálku | strasti, žárlení & jak to překonat

Děkuji za poslech, moje Malá komunito. Pro bonus k této epizodě, soukromý chat a wellbeing eventy POUZE PRO ČLENY MALÉ KOMUNITY se připoj na HTTPS://HEROHERO.CO/MALABYBEHA. Sledujte mě na dalších sociálních sítích https://www.instagram.com/beha_nguyen/https://www.instagram.com/malabybeha/https://www...
37:05
  
14.05.2023

RAW Q&A | pms, nahota v sauně, momentální nedefinovatelnost

00:00 úvod05:45 začátek Q&A (a dostanete se rovnou ke coru dnešní epizody)Předem se omlouvám za horší zvuk, jsou tam useklé koncovky na konci a špatně se to poslouchá, do další epizody to bude již vyřešené. Děkuji za poslech, moje Malá komunito. Pro bonus k této epizodě, soukromý chat a wellbein...
28:06
  
30.04.2023

limitující přesvědčení

Limitující přesvědčení & jak s nimi pracovat.Příklady:Nemáš tak hezké nohy, abys nosila krátké sukně.Uč se lépe, jinak skončíš na ulici.Na všechno jsem sama.Nikdo mě nemá rád.Muži nebrečí.Nikoho nezajímá můj názor....ZAČNÍ PRÁVĚ TEĎ.  PRO VÍCE INFO NA HH.Děkuji za poslech, moje Malá komunito. Pr...
19:43
  
16.04.2023

Jak překonat strach?

Každý člověk to zná, každý z nás to zažil, strach z mluvení na veřejnosti, strach vystoupit z komfortní zóny, strach něco změnit...Jak nás strach ovlivňuje a jak se s ním popasovat? O tom je dnešní epizoda. Tak vyhrabej sluchátka a užij si 20minutovou epizodu, tentokrát i s videem.M.Děkuji za poslec...
29:48
  
09.04.2023

wellness do kapes / JAK UKLIDNIT MYSL AŤ JSTE KDEKOLIV?

Jak se cítit well úplně kdekoliv? Mít se dobře nemusí být záležitost pouze pro bohaté, ty nejmocnější techniky jsou všude kolem nás a příroda nám je nadělila úplně zadarmo. Pojďme se je společně naučit.1. dýchání– krabicová technika– brániční dýchání– anti–stress dech2. akupresurní body– the hand va...
32:34
  
02.04.2023

návrat k sobě, pracovní paralýza & updates

Návrat k sobě, návrat k pravidelnému podcastování, doufám, že máte radost, protože já ji mám OBROVSKOU!V dnešním podcastu rozebereme:Pracovní paralýza a jak ji předejít?5 Seconds Rule by Mel Robbins.Ztráta pocitu bezpečí, ztráta sebe samotné.Jak je 24/7 s partnerem po dobu 3 měsíců je o hubu.Digitál...
25:41
  
25.12.2022

Malá rekapitulace.

POSLEDNÍ...za tento rok. Děkuji Vám za přízeň, děkuji Vám za poslech. Malá by Bé Hà patří dle statistik k 5% nejsdílenějším podcastům na celém světě a k 1% těch úplně nejsledovanějších. Neuvěřitelná čísla, která beru s ohromnou pokorou.Slyšíme se brzy, zatím mě můžete najít na herohero.co/malabybeha...
34:36
  
18.12.2022

novoroční předsevzetí

Blíží se Nový rok a s tím vás určitě napadla otázka: "Jaké bude moje letošní předsevzetí?"Předsevzetí můžou být dobrá motivace do nového roku, ale zároveň prokletí. Často se stane, že se po týdnu rozhodneme, že to není udržitelné a nebo, že jsme si ukousli příliš velké sousto. Jak dopadla...
55:20
  
04.12.2022

jak si zahojit střeva / ekzém část 2.

Už žádný rozškrábaný ruce, žádný úzkosti a iritovanost.Mastičky, pilulky, antihistaminika pouze dočasně překryjí problém, zahojte se však zevnitř a už nic podobného nebudete potřebovat. :) Držím vám palce, je to dlouhá a náročná cesta, ale stojí za to.  Program na zahojení střev: https://bit.ly/Leak...
44:34
  
27.11.2022

jak jsem se zbavila ekzému část 1.

Slíbila jsem si, že jakmile jednou najdu řešení, podělím se o tom se světem. Dlouhý a bolavý trápení, co postupně nabírá opačného směru. Ekzém x Já, konečně 1:1.Děkuji za poslech, moje Malá komunito. Pro bonus k této epizodě, soukromý chat a wellbeing eventy POUZE PRO ČLENY MALÉ KOMUNITY se připoj n...
22:26
  
20.11.2022

jsem málo žena

Moc málo, moc hodně, moc výkonná, málo něžná. Kde je ten střed a co je na tom všem vůbec špatně?Děkuji za poslech, moje Malá komunito. Pro bonus k této epizodě, soukromý chat a wellbeing eventy POUZE PRO ČLENY MALÉ KOMUNITY se připoj na HTTPS://HEROHERO.CO/MALABYBEHA. Sledujte mě na dalších sociální...
23:57
  
13.11.2022

10 věcí, co bych si přála vědět ve svých 20

Zdravím z Malá,Týden zase uběhl jako voda a konec týdne jako obvykle opět přináší ✦NOVOU EPIZODU✦Co bych si přála vědět1. Nikdy nejsi 100% připraven2. Finanční edukace3. Žít v pravdě4. Nepřeskakuj základy5. Neřiď se názorem lidí, ke kterým by sis stejnak nešel pro radu6. Každý žije ve svém časovém p...
15:16
  
05.11.2022

jak být v životě šťastnější?

Děkuji za poslech, moje Malá komunito. Pro bonus k této epizodě, soukromý chat a wellbeing eventy POUZE PRO ČLENY MALÉ KOMUNITY se připoj na HTTPS://HEROHERO.CO/MALABYBEHA. Sledujte mě na dalších sociálních sítích https://www.instagram.com/beha_nguyen/https://www.instagram.com/malabybeha/https://www...
35:39
  
30.10.2022

cestovatelská zácpa + suplementy do kufru

Dovolená, a s tím spojené cestování, má být relax. Mrknutím oka se ale může změnit v pohromu, protože, i když jsme si dobře sbalili a naladili se na odpočinkový režim, naše tělo dostává velkou zátěž ve formě nového jídla nebo dlouhého sezení na cestě.  Tady je pár mých doporučení, jak mít na dovolen...
32:36
  
22.10.2022

jednoduché návyky pro změnu tvého života

Healthy swaps aneb zdravé výměny. Vyberte si jednu aktivitu, buďte u ní konzistentní. Až si ji osvojíte, přidejte další a další, dokud z toho nevznikne váš nový lifestyle.Záměny: první věc po probuzení – telefon za journalposlední věc před spaním – telefon za knížkuběžná produkce za organickou – Cle...
40:17
  
16.10.2022

jak se méně stresovat?

Těžkost v ramenou. Bolest hlavy. Zkraceny dech. Úzkost. Svědění pokožky. Izolace. Menstruační problémy. Emoční jezení. Toto je krátký výčet věcí, co může stres způsobovat, seznam je však mnohonásobně delší.Dala jsem do kupy nejúčinnější techniky, co mně pomáhají. Něco může být nové, něco možná znáte...
40:40
  
02.10.2022

materiální věci, co za to stojí

Blbých nákupů již bylo mraky, pojďme se tentokrát zaměřit na ty lepší.1) Kvalitní matrace (Tempur)2) Chytrá domácnost3) Kadeřník4) Instantpot & Airfryer5) Aroma Lampa6) Stolek do posteleDěkuji za poslech, moje Malá komunito. Pro bonus k této epizodě, soukromý chat a wellbeing eventy POUZE PRO ČL...
38:43
  
25.09.2022

proč se nevracím do Vietnamu?

Děkuji za poslech, moje Malá komunito. Pro bonus k této epizodě, soukromý chat a wellbeing eventy POUZE PRO ČLENY MALÉ KOMUNITY se připoj na HTTPS://HEROHERO.CO/MALABYBEHA. Sledujte mě na dalších sociálních sítích https://www.instagram.com/beha_nguyen/https://www.instagram.com/malabybeha/https://www...
27:45
  
18.09.2022

největší chyby ve výživě

Zdravím malá komunito!poslechněte si dnešní díl plný chyb, co jsem dělala ve stravě a hazardovala tak se zdravím – naštěstí jsou naše těla extrémně chytrá, spoustu věcí se dá rozvrátit, o tom zas třeba jindy. :) Co jsem dělala špatně?1. minimum tuků – nepoužívání tuků, odměřování tuků po lžičkách, 0...
29:43
  
08.09.2022

dětství malé Vietnamky

Nostalgická (a odlehčená) epizoda, která mě vrátila o 10 až 15 let zpět. Highligty z dětství malé Vietnamky, která vyrostla v malém městě v severních Čechách. Odhoďtě veškerá trápení, pojďte si se mnou u dnešní epizody odpočinout a zavzpomínat!Co jsem m.i.l.o.v.a.l.a?barvičky na sklo (Wiky)bužírky,...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.