Plná verze podcastu a bonusový obsah

Plnou verzi podcastu (89 minut) si můžete poslechnout na Forendors.cz.

Makej vole! na Forendors - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forendors.cz/trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

• 149 Kč měsíčně (přístup ke všem epizodám),
• nebo 199 Kč za epizodu.

Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE!

Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :)

Podcast MAKEJ VOLE! také podporují:

Český výrobce sportovní výživy Penco

Proč jsem si vybral právě Penco? Český původ, super lidi, obrovský know-how, vlastní vývoj a špičkový výrobní zázemí. Za touhle značkou je super tým lidí, kteří ve Slaném už víc než 30 let vyvíjí a vyrábí špičkovou sportovní výživu. Tohle mi prostě sedí. Více se dozvíte na ⁠⁠penco.cz⁠⁠.

SALOMON

Tvůrce inovací a trendů ve světe trailrunningu a outdoorových sportů. Více na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠salomon.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

O čem je tenhle podcast?

V téhle epizodě se dozvíte všechno o HRV (variabilita srdeční frekvence) a jeho využití v rámci zdraví, sportu a dlouhověkosti. Obecně by se dalo říci, že HRV slouží jako významný biomarker celkového zdraví a vitality. Sledováním HRV můžete získat vhled do svého tělesného i duševního stavu, a pokud je HRV nízká, může to být signál, že je potřeba věnovat více pozornosti životnímu stylu, stresovému managementu a celkové péči o zdraví. Zásadní je ale kdy, jak a čím se HRV měří a jak se přistupuje k vyhodnocování respektive k následným doporučením. A přesně to jsme probrali s tvůrci appky Elonga, Radimem Šlachtou (mySasy) a Vojtou Elongou (CEO Elonga).

Co je Elonga?

Elonga je mobilní appka (iOS i Android), která pomocí monitoru srdečního tepu (náramek na předloktí) změří vaše HRV a doporučí vám vaše oblíbené aktivity pro každý den. Výhodou je, že toto měření vám každé ráno zabere pouhé tři minuty a není potřeba, abyste nosili nějaké zařízení 24 hodin denně, jako je tomu u hodinek a různých chytrých náramků či prstenů. Elonga je vhodná pro všechny, kdo vědí, že by se měli hýbat/sportovat, ale nedovedou sami odhadnout délku a náročnost daných aktivit. Prostě skvělý pomocník pro aktivní a hlavně dlouhý život.

Reklamní spolupráce?

Elonga je jedním z mých reklamních partnerů a nemám s tím absolutně problém. Pro reklamní spolupráci si vybírám pouze produkty/projekty, kterým věřím a jsem s nimi spokojený.

Chcete se na něco zeptat?

Pokud máte dotazy, tak mi klidně napište na ⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠ nebo ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠, kde mě najdete jako Trailrun.cz. Vše najdete taky na mém webu zde – ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.trailrun.cz⁠

A taky budu moc rád, když můj podcast nasdílíte.

Zaklikněte si odběr

Pokud nechcete, aby vám některý z podcastů MAKEJ VOLE! utekl, tak na všech podcastových platformách včetně Youtube si můžete zakliknout odběr. Čímž mi mimochodem uděláte velkou radost, protože uvidím, že tenhle podcast někoho opravdu zajímá :)

Díky a Makej vole! Ahoj!