#39 - 7 STRATEGIÍ K LEPŠÍMU SPÁNKU! Chcete se CÍTIT SKVĚLE? Dodržujte TYTO DOPORUČENÍ!
V tomto podcastu se bavíme o velice důležitém tématu a to je SPÁNEK!
Spánek je velice důležitou a možná i tou nejdůležitější součástí našeho života a pokud máme kvalitní a dostatečně dlouhý spánek, tak se to projeví v synergii s kvalitním a dlouhým životem.
O spánku se bavíme na začátku v krátkosti, jak působí na náš život a naše zdraví. Hlavními body jsou strategie, jak docílit takového spánku, po kterém se budeme cítit odpočati, zregenerováni a namotivováni do nového dne, ve kterém si jdeme za svými sny a cíli.
Jaké jsou tyto strategie se dozvíte v podcastu. Prozradíme jen, že mezi hlavní strategie je vystavovat se hned z rána slunečnímu a dennímu světlu, dále třeba blokace modrého světla ve večerních hodinách, které negativně ovlivňuje nejen náš spánek, ale také naše zdraví!
Dále si povíme o:
- kofeinu
- chladu
- ideálním načasování spánku
- potravinách
- ideálním prostředí pro spánek
Pokud zařadíte doporučené strategie do Vašeho života, tak uvidíte ten pozitivní efekt na Váš život!
Budeme rádi za sdílení podcastu na sociálních sítích a mezi kamarády.
Příjemný a obohacující poslech přejí,
Honza a Radek
Další podcast a náš blog najdeš na stránce:
Kvalitní doplňky výživy:
Podcast Magie Života je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.