Mať počas sviatkov voľno z práce nie je to isté ako zažiť skutočný oddych. Svoju myseľ totiž nevieme len tak ľahko vypnúť a väčšina z nás začne hľadať spôsoby, ako ju zamestnať. Mnohí pozeráme do mobilu, prepíname kanály, rozmýšľame nad tým, čo sa stalo pred týždňom, alebo čo nás čaká. V tejto epizóde podcastu Ľudskosť sa Barbora Mareková rozprávala s Pavlom Remiášom o tom, ako dať svojej mysli na chvíľu pauzu. Pavol je vydavateľ a hudobník, pôsobí v oblasti PR a má tiež dlhoročné skúsenosti s meditáciou a so sprevádzaním ľudí v meditačnom centre. V rozhovore vysvetľuje, ako môžme učiť svoju myseľ sústrediť sa na to, čo chceme vnímať a riešiť my. “Cítiť úzkosť je prirodzené, lebo žijeme vo svete, ktorý nás často v niečom ohrozuje,” hovorí Pavol v podcaste. “Ide o to, nenechať sa tým pohltiť. A v tomto pomáha meditácia.” Barbora sa ho pýtala na meditačné pobyty, na meditačné aplikácie v mobile, ale aj na to, ako sa dá meditovať doma, keď má človek malé deti. Rozprávajú sa aj o mýtoch okolo meditácie, lebo časť ľudí si myslí, že pri meditácii musíme potichu sedieť, alebo vypnúť svoje myšlienky. V skutočnosti to funguje úplne inak a meditovať sa dá kedykoľvek a kdekoľvek - aj počas chôdze do práce, či pri hre s deťmi. Hosť odporučil: knihu Hviezdne hodiny Ľudstva (Stefan Zweig) hudobný album Magic (Nas) _ Podporte podcasty denníka SME kúpou prémiového predplatného a užívajte si podcasty bez reklamy na webe SME.sk alebo v mobilnej aplikácii SME.sk. Prémiové predplatné si kúpite na predplatne.sme.sk/podcast _ Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk – Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty –See omnystudio.com/listener for privacy information.