Jak zvládnout Vánoce bez stresu, přehnaných očekávání i digitálního přetlaku? Václav Maněna s Martinem Kalibou proberou, jak si během svátků udržet psychickou pohodu, jaké hry a dárky propojují rodinu, nebo proč je důležité přemýšlet nad sdílením fotografií svých dětí. Nechybí konkrétní tipy na deskové hry, knihy, pohádky a doporučení, jak využít technologie smysluplně. Přidáme i tipy, jak technologie na chvíli omezit nebo se od nich úplně odpojit.

Všechny naše podcasty najdete také na YouTube: Podcasty NPI ČR .

---

Co probereme:

• Stres a tlak během Vánoc – Proč jsou svátky psychicky náročné a jak na nás působí ideály z Instagramu.
• Srovnávací úzkost – Jak se děti a mladí lidé trápí kvůli nereálným vzorům a co s tím.
• Rodinné rituály bez technologií – Jak využít svátky k posílení vztahů, třeba přes deskové hry.
• Tipy na deskové hry – Od kooperativních až po edukační, včetně konkrétních titulů jako Krycí jména nebo Záchranáři.
• Zatrolené hry – Web, který pomůže vybrat tu pravou deskovou hru pro každou rodinu.
• Sdílení fotek a rizika sharentingu – Proč je důležité přemýšlet, co dáváme o dětech na internet nejen o Vánocích.
• Vánoční offline režim – Jak si nastavit digitální hranice a vyhlásit doma bezmobilní zóny.
• Retrohraní – Kniha A. Kafkové plná her z dob bez mobilů, která spojuje generace.
• Digitální minimalismus a zdravé návyky – Jak zavést změny v používání technologií? Pomohou vám knihy DigiDetox od M. Krejčího a světový bestseller Atomové návyky, který napsal J. Clear.
• Spánek a chytré hodinky – Proč řešit spánkový režim nejen u dětí a jak to měřit bez stresu.
• Vánoční pohádky a stereotypy – Jak využít televizní klasiku i novinky k výchově a diskusi doma.

Odkazy, o kterých mluvíme

Zatrolené hry: https://www.zatrolene-hry.cz

---

Hudbu vytvořila speciálně pro KYBcast Mgr. Barbora Jeřábková.