S kódem EASYCAST10 získejte 10% slevu na doplňky stravy od B.Side. Mrkni na https://www.bside.cz/produkty/ Celý rozhovor delší o 60 minut najdete jen na: https://herohero.co/easycast V dnešním díle jdeme bořit další mýty kolující ve společnosti a na to jsme si nemohli pozvat nikoho jiného, než Honzu Maršálka. Je to už druhý díl s Honzou a dneska se budeme věnovat otázkám: Proč nekouřit trávu před spánkem? Nechat děti cvičit s činkama? Jsou sacharidy na večer špatně? Proč steroidy mohou způsobit rakovinu? Probrali jsme nesčetně témat týkající se například stretchingu a jeho negativnímu dopadu, hubnutí a ketóze, předávkování vitamíny, efektivním tréninku nebo mýtusu o ztrátě prvního dechu. Budeme se těšit na vaše komentáře a zkušenosti. Děkujeme za zhlédnutí a budeme se těšit příště 👍 Nezapomeň, že nás najdeš také ve všech dobrých podcastových aplikacích a na Spotify, kde nás můžeš podpořit zakoupením předplatného https://creators.spotify.com/pod/show/easycast/subscribe 🔥 👀 Sleduj nás všude, kde to žije: https://www.instagram.com/jakubkotek_2.0 https://www.instagram.com/easycast_ec https://www.facebook.com/JakubKotakKotek https://www.tiktok.com/@easycast Kdybys nám chtěl říct něco pěknýho, pošli holuba nebo napiš na kotak@budbozi.cz 🚀 S láskou vyrobeno v TwoByTwo #Koťák #JakubKotek #EasyCast #BuďBoží #Podcast0:00 Intro 00:55 Trenér Davida Dvořáka 05:40 Stretching nemá žádný efekt 09:20 Vémola – ztráta prvního dechu nedává smysl 12:18 Budování objemu vs trénink vytrvalosti 20:15 Jak nastavit trénink pro progres 25:00 Proč cvičit nohy 26:05 Sklapovačky vám nevytvoří břišáky 26:43 Sex místo běhu? 30:50 Jak rychle zhubnout do plavek za krátký čas? 31:04 Ketóza není pro hubnutí 34:10 Jak na nás působí sacharidy a bílkoviny 39:12 Důsledky nadbytečných sacharidů 43:14 Steroidy způsobují rakovinu 46:15 Autoimunitní onemocnění jsou dnes častější 55:37 Kdy přes den pít alhokol, když cvičíte 1:01:12 Spánek a drogy 1:03:16 Účinky B-SIDE produktů 1:10:25 Jak poznat kvalitní suplementy 1:14:50 Předávkování vitamíny je časté