Celý rozhovor delší o 70 minut najdete jen na: https://herohero.co/easycast Našeho dnešního hosta jste pravděpodobně dodnes neznali, ovšem v tomto díle rozebírá nám všem známá a často probíraná témata. Host, který nám přišel uvést na pravou míru mnoho témat týkající se zdraví, cvičení a životního stylu, Honza Maršálek. Víte, co je horší než ráno dát dítěti tabulku čokolády? Je to džus. Pokud málo spíte a máte problém se závislostí na nezdravém jídlo, dozvíte se proč. Proč nedávat dětem Paralen na 38? Proč by mělo stát maso 1000Kč/kg? Proč se díky REM spánky nezblázníme? Tento díl je plný odpovědí na tyto otázky. Dneska se dozvíte, co můžete udělat pro svoje zdraví, vyvedeme vás možná z několika omylů nebo rozpoutáme diskuzi v komentářích. Každopádně si tento díl užijte a budeme se těšit na reakce.¨ Pokud tě zaujaly produkty B Side, tady se dozvíš víc: https://www.bside.cz/ Máme pro tebe kódík na slevu: EASYCAST10 Děkujeme za zhlédnutí a budeme se těšit příště 👍 Nezapomeň, že nás najdeš také ve všech dobrých podcastových aplikacích a na Spotify, kde nás můžeš podpořit zakoupením předplatného https://creators.spotify.com/pod/show/easycast/subscribe 🔥 👀 Sleduj nás všude, kde to žije: https://www.instagram.com/jakubkotek_2.0 https://www.instagram.com/easycast_ec https://www.facebook.com/JakubKotakKotek https://www.tiktok.com/@easycast Kdybys nám chtěl říct něco pěknýho, pošli holuba nebo napiš na kotak@budbozi.cz 🚀 S láskou vyrobeno v TwoByTwo #Koťák #JakubKotek #EasyCast #BuďBoží #Podcast0:00 Úvod 0:43 Co všechno dělá 02:59 Hypertrofie 05:00 Jak se dopracovat k progresu 06:40 Spánek je důležitej 08:40 Dopaminová krize 12:05 Melatonin 15:38 Paralen je nesmysl 19:50 Únava a junk food 21:13 Když chodíte spát opilý, nevyspíte se 27:11 Oura ring 32:50 Spánek a Oura ring 35:14 Proč nejíst před spánkem 39:37 Proč je důležitý REM spánek 46:53 B-SIDE produkty 56:10 Mléčný průmysl 57:04 Maso by mělo stát 1000Kč/kg 1:00:20 Ovocný džusy jsou špatný 1:06:01 Jak vás ovlivňuje přísun světla 1:13:35 Bilkoviny co tělo nespotřebuje 1:21:22 Proč nesypat