Jestli chodíte pravidelně cvičit, určitě přemejšlíte nad tím, co jíte. Vybíráte kvalitnější potraviny, snažíte se nejíst průmyslově zpracovaný potraviny, možná jste i zkoušeli počítat makra, abyste měli představu, kolik toho máte za den sníst.

To všechno je super a je to dobře. Co jíme má obrovskej vliv na to, jak se cejtíme, jestli jsme zdravý a pochopitelně to ovlivňuje i výsledky, který nám cvičení nebo jakejkoli pohyb přináší.

2 jídla, u kterejch je o to důležitější přemejšlet o rozložení markoživin (tzn. bílkovin, sacharidů a tuků), je předtréninkový a potréninkový jídlo.

Jedno totiž ovlivňuje jak dobře se nám bude cvičit, druhý jak dobře se naše tělo s tréninkem vypořádá.