Ep. 11: 3 tipy pro lepší spánek
Je studiema dokázaný, že nedostatek spánku má na nás extrémně negativní vliv. Jak z dlouhodobýho hlediska, tak krátkodobě na naše aktuální schopnosti - soustředění, paměť apod.
Zároveň je to ale hrozně podceňovaná součást našeho života a životosprávy.
Tyhle 3 tipy, o kterých v podcastu mluvím, hrajou velkou roli a se spánkem fakt hodně pomůžou.
Pokud by vás téma spánku zajímalo víc do hloubky, doporučuju knížku Proč spíme. kterou napsal Matthew Walker.
Sledovat mě můžete na IG @frantisekhanovec
Podcast Každým dnem lepší je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.