„Bolí mě stehna, takže to dneska k něčemu bylo." Jenže bolest, pot a utahání nejsou správná měřítka dobrého tréninku — jsou to jen pocity. V téhle epizodě si říkáme, jak to reálně poznat. Různé typy tréninků mají různé odezvy a pálení svalů třeba do silového nebo dovednostního tréninku prostě nepatří. Dobrý trénink má tři znaky: zvládl jsi techniku, přiblížil tě k cíli, který aktuálně máš, a byl součástí většího plánu — ne osamělý výkon. Nejlepší otázka, kterou si můžeš položit, je prostá: zlepšuješ se? Zvedáš víc než před třemi měsíci? Jsi míň zadýchaný? Tohle jsou reálné signály. Proto se tréninky vyplatí zapisovat.

Sleduj mě na Instagramu @frantisekhanovec — tam dávám tipy, zákulisí a zkrácené verze toho, o čem tady mluvím.