Na sítích se poslední dobou všechno maxxuje — looksmaxxing, sleepmaxxing, proteinmaxxing. Poslední přírůstek do té rodiny je VO2 maxxing. Tak si k tomu pojďme něco říct.

VO2 max je jednoduše velikost tvého motoru — kolik kyslíku tělo za minutu zpracuje. Není to technika, není to vůle. Je to kapacita. A stojí za pozornost, protože patří k nejlíp podloženým ukazatelům toho, jak dlouho a jak dobře budeš žít.

Nejdůležitější věc z celé epizody: největší skok není nahoře, je dole. Ten úplně největší rozdíl je mezi tím, kdo nedělá nic, a tím, kdo se aspoň hýbe. Po třicítce klesá VO2 max u nesportujících zhruba o deset procent za dekádu. U lidí, co trénink dlouhodobě drží, je to zhruba polovina.

Sledovat to má smysl, když máš konkrétní cíl. Jinak je to zajímavost, ne cíl — a hodinky ho stejně jen odhadují.

Sleduj mě na Instagramu @frantisekhanovec — tam dávám tipy, zákulisí a zkrácené verze toho, o čem tady mluvím.