Ep. 69: Sezení bez bolesti!
I když sezení způsobuje spoustu problémů a je pro nás docela blbý, dá se s tím aspoň trochu bojovat.
Důvodů, proč nás bolej záda, ať už v oblasti beder nebo hrudní páteře anebo až klidně krční páteře, je několik.
Ten hlavní je, že trávíme hodně času ve špatný pozici, kdy jsme nahrbený a celej vršek máme takovej zabalenej. Tím přetěžujem určitý segmenty, který velmi zjednodušeně přebíraj práci, kterou by dělat neměly. A zároveň další segmenty jsou trvale ve zkrácený pozici, takže pak zatuhnou a omezujou náš rozsah pohybu. Kterej tělo zkusí nějak vykompenzovat, ale vždycky to je prostě něco za něco. A dost často to vede právě k projevu bolesti v zádech.
Otázka je, co se s tím dá dělat?
Řešení číslo jedna, to nejdůležitější, je pohyb. Problém kromě špatný pozice při sezení, je hlavně strnulost. Že v tý blbý pozici zůstaneme dlouho. Proto je nezbytný se hejbat.
Návod jak na sezení bez bolesti můžete stáhnout tady:
Podcast Každým dnem lepší je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.