Regenerace není bonus k tréninku — je to jeho součást. V téhle epizodě procházím čtyři úrovně regeneračních nástrojů: od úplného základu přes strečink a foam roller až po masážní pistoli a prémiové věci jako saunu nebo kompresní návleky. U každé úrovně říkám, pro koho to dává smysl, kolik to stojí a co na to říká moje vlastní zkušenost. Blbý je, že regenerace je ta část, kterou většina lidí přeskakuje — a pak se diví, že je pořád něco bolí nebo výsledky stagnují. Základ je pořád spánek a jídlo. Bez toho ostatní stejně moc nepomůže.

Sleduj mě na Instagramu @frantisekhanovec — tam dávám tipy, zákulisí a zkrácené verze toho, o čem tady mluvím.