#76 Proč je tak těžké říkat "ne" a jak to změnit (zkrácená verze)
🎧Celou verzi na Spotify najdete zde: https://creators.spotify.com/pod/profile/karel98/subscribe
HeroHero je zde: https://herohero.co/kch
V téhle epizodě se podíváme na to, co se děje pod povrchem přizpůsobení – na strach z odmítnutí, prázdnotu, která vzniká, když pořád ustupuješ, a na to, proč se ti tělo snaží něco říct, ale ty ho dlouhodobě přeslechneš. Příběh Adama a Kláry ti ukáže, jak nenápadně se z „jsem hodný a ohleduplný“ stane „už ani nevím, kdo jsem a co chci“, a proč to není slabost, ale naučený způsob, jak si kdysi chránil vztahy.
Společně rozebereme, proč je tak těžké říct „ne“, jakou roli v tom hraje stud, potřeba přijetí a staré dětské zkušenosti, a co to s tebou dělá, když říkáš „ano“ na autopilota. Ukážeme si, jak vypadá zdravé „ne“ v praxi, co opravdu znamená být asertivní (bez agrese a bez omlouvání se za vlastní potřeby) a jak začít krok za krokem vracet do vztahů svůj hlas, hranice a vnitřní klid – skrze tělo, emoce i konkrétní věty, které můžeš použít.
Pochopíš, proč tvoje „ano“ často nevychází z lásky, ale ze strachu, že zůstaneš sám.
Uvidíš se v Adamově příběhu – jak se z přizpůsobení stává ztráta sebe sama a vnitřní prázdnota.
Dozvíš se rozdíl mezi vinou a studem a proč právě stud blokuje tvoje právo říct „ne“.
Ukážeme si, jak vypadá asertivita v běžných situacích – co konkrétně říct, když nechceš ustoupit, ale nechceš ani konflikt.
Dostaneš jednoduché kroky, jak se znovu napojit na své tělo a pocity, aby tvoje „ano“ i „ne“ byla postupně vědomá a pravdivá, ne jen naučená reakce.
Podcast Karel Chába - Partnerské vztahy je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.