🎧Celou verzi na Spotify najdete zde: ⁠⁠https://creators.spotify.com/pod/profile/karel98/subscribe⁠

HeroHero je zde: https://herohero.co/kch

Někdy stačí, aby se partner odtáhl, odmítl sex, byl méně pozorný nebo po konfliktu potřeboval prostor, a nezačneš pochybovat jen o tom, co se děje mezi vámi. Začneš pochybovat o sobě. Najednou řešíš, jestli jsi ještě dost zajímavý, přitažlivý, důležitý nebo vůbec hodný lásky. Partnerovo chování se pak nestává jen informací o vašem vztahu, ale postupně i měřítkem toho, jakou hodnotu přisuzuješ sám sobě.

V této epizodě vysvětluji, jak poznat rozdíl mezi oprávněným zraněním z partnerova chování a situací, kdy z jedné konkrétní události vytvoříš rozsudek „nejsem dost“. Podíváme se na to, proč potom vzniká silná potřeba neustálého ujišťování, jak se mezi partnery může rozjet začarovaný kruh nejistoty a odstupu a proč není správné automaticky dojít ani k závěru „problém je jen ve mně“, ani „za všechno může partner“. Důležité je naučit se oddělit skutečný problém ve vztahu od toho, co si kvůli němu začneš myslet sám o sobě.

V této epizodě se dozvíš:

• Jak poznat chvíli, kdy už neřešíš pouze partnerovo chování, ale začínáš kvůli němu pochybovat o vlastní hodnotě.

• Jak se z obyčejné události, například odmítnutí sexu nebo partnerova odstupu, může během několika kroků stát závěr „nejsem dost dobrý“.

• Proč může vzniknout stále silnější potřeba získávat od partnera potvrzení, že tě miluje, chce a že s tebou není nic špatně.

• Jak rozlišit, kdy je hlavní problém v tom, jak si partnerovo chování vykládáš, a kdy se partner skutečně chová způsobem, který ti dlouhodobě ubližuje.

• Co můžeš od partnera oprávněně chtít a proč zároveň nemůže nést odpovědnost za to, abys díky jeho chování neustále cítil vlastní hodnotu.

Partner může hodnotit váš vztah, může být spokojený nebo nespokojený a může se rozhodnout, jestli v něm chce pokračovat. Neměl by ale dostat moc rozhodovat o tom, jakou hodnotu máš ty sám pro sebe.