S moji BESTIEE Hamkou sdílíme naše osobní příběhy se syndromem vyhoření. Mluvíme o příznacích, průběhu, jak jsme se syndromem vyrovnaly, co nám pomohlo a co nás stále drží nad vodou. Nezapomněly jsme na vtípky, smích a osobní poznatky. Připoj se k tomuto rozhovoru, který tě určitě chytne za srdce a dá ti nápady, jak zůstat v pohodě i v těch nejtěžších chvílích. KAPITOLY (0:00) Intro (1:01) Kdo je Hamka? (06:38) Poprvé se syndromem vyhoření (9:30) Definice syndromu vyhoření (10:20) Hami příznaky syndromu vyhoření (11:25) Jak stres ovlivňuje spánek, denní rituály (15:56) Pokračování příznaků syndromu (18:05) Hořící panáček - průběh syndromu (22:15) Mai první vyhoření, symptomy a její řešení (24:40) Fyzická vs mentální vyčerpanost, podpora lidí (37:54) Jaké faktory mají vliv na syndrom vyhoření? (43:48) Vliv vietnamské kultury (47:11) Vliv ,,hustle culture" (49:40) Být prvorozené dítě (51:16) Překonání syndromu a co nám pomáhá doteď (1:06:53) Mylná očekávání (výplod fantazie?) (1:12:21) Shrnutí (1:12:38) Jak poznat, kdy se dostávám do vyhoření? (1:14:44) Jak předcházet syndromu vyhoření, co ho pomáhá překonat? (1:24:17) Co můžeme dělat pro lidi, kteří si vyhořením prochází? (1:30:33) We are Just Humans!