20-min reset: Meditácia pre emočnú stabilitu | Joga Nidra | NSDR
Príď zažiť hĺbku spoločnej praxe a stíšenia naživo v Bratislave: https://julmia.sk/meditacie-bratislava/
💙 Praktické inšpirácie pre emočnú rovnováhu, prácu s telom a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter
Keď sa v živote nakopia náročné situácie, stres alebo nečakané zmeny, naše emócie dokážu rýchlo prevziať kontrolu. Myseľ sa rozbehne do katastrofických scenárov a telo zostáva v napätí, čo vedie k pocitu vyčerpania a vnútornej nestability. Emočná stabilita však neznamená emócie necítiť či potláčať, ale mať bezpečný priestor v tele, kde ich dokážeme uniesť bez straty pôdy pod nohami.
Tento 20-minútový vedený reset ťa bezpečne stiahne z rozvírených myšlienok späť do tela. Pomocou uvoľnenia a detailného skenu tela ti pomôže rozpustiť nahromadený tlak, ukotviť pozornosť v prítomnosti a priniesť pocit hlbokého upokojenia a stability priamo do tvojho dňa.
⏱️ Časové značky:
(00:00) Úvod
(00:44) Prepnutie z vonkajšieho prostredia do vnútorného
(03:31) Napojenie na dych a pocit vďačnosti
(08:22) Sken tela
(18:37) Postupný návrat do reality
#emocnastabilita #mindfulness #meditacia #skentela #uvolnenie #nervovysystem #meditacienazivo #pevnalaskavost #koucingbratislava
Podcast Julmia je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.