Uvoľnenie napätia a úzkosti vďaka dotyku | Meditácia
💙 Praktické inšpirácie pre pokojnú myseľ a reguláciu nervového systému priamo do e-maile: https://julmia.sk/#newsletter
Telo a myseľ sú v neustálom dialógu. Vedomý dotyk je jednoduchý a dostupný spôsob, ako poslať nervovej sústave jasný signál bezpečia a začať uvoľňovať nahromadené fyzické aj psychické napätie.
Táto vedená prax ťa zoznámi s technikou upokojenia cez dotyk. Môže ti pomôcť zmierniť pocity úzkosti, spomaliť rozbúrené emócie a vrátiť pozornosť späť do tela. Keď si princíp osvojíš, stane sa tvojou rýchlou oporou v bežných náročných chvíľach.
🌱 POTREBUJEŠ DLHODOBÚ REGULÁCIU NERVOVÉHO SYSTÉMU?
Podobné cvičenia na YouTube ti vedia priniesť zjemnenie akútneho stresu. Ak však zažívaš neustálu vnútornú reaktivitu alebo pocit, že funguješ v permanentnom režime preťaženia, je potrebné ísť hlbšie k tvojim individuálnym spúšťačom.
V 1:1 koučingovom programe Pevná láskavosť ťa naučím konkrétne mikro postupy na upokojenie nervovej sústavy, vďaka ktorým zväčšíš priestor medzi podnetom a reakciou v práci aj doma (stretnutia online alebo v Bratislave).
👉 Prečítaj si podrobnosti o programe a úvodnej konzultácii: https://julmia.sk/koucing-online-bratislava/
⏱️ Časové značky:
(00:00) Úvod a naladenie
(01:00) Prepojenie tela a mysle cez dotyk
(01:32) Vedená technika na upokojenie nervového systému
🌐 Viac o mojom prístupe nájdeš na webe: https://julmia.sk
#regulacianervovehosystemu #uvolnenienapatia #uzkost #mindfulness #somatika #koucingbratislava #pevnalaskavost
Podcast Julmia je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.