Vitaj na Joga Nidre, vitaj na ceste do Tvojho vnútra.

Relaxačné cvičenie na uvoľnenie celého tela a osvieženie mysle. Túto Joga Nidru môžeš výborne zaradiť na začiatok alebo záver svojej jogovej praxe, či ju praktizovať samostatne keď potrebuješ oddýchnuť si a načerpať novú energiu.  Sprav si maximálne pohodlie, uisti sa, že Ťa nikto a nič neruší, zatvor oči a vydaj sa na cestu do svojho vnútra.   

Joga Nidra je špeciálna technika, ktorou dosiahneš úplné telesné, emocionálne a duševné uvoľnenie. Pravidelné cvičenie Ti môže pomôcť oslobodiť sa od starostí, obáv, úzkosti, stresu a duševného preťaženia. Napomáha pri dosahovaní cieľov a predsavzatí a pri odstaňovaní zlozvykov. Odporúčam počúvať cez slúchadlá. Toto cvičenie je vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých.   Vnímaj pozorne, ako sa pri cvičení cítiš. Pri pocitoch úzkosti, paniky či veľkého nepokoja odporúčam cvičenie prerušiť.

Prajem Ti príjemné uvoľnenie :-)

*na mojom YouTube kanály Jin Joga nájdeš plno videí s cvičením Jin Jogy, restoratívnej Jogy a meditácie:

https://www.youtube.com/channel/UCVG9TaYOGASkRSytEJnjpJQ?sub_confirmation=1