Prudký nárůst energie a pak náhlý útlum, vykresluje působení tyčinek a rychlých cukrů autorka Svačinkové bichle, která pro rodiče shromáždila na dvě stě tipů, jak svačit lépe. „Když jim dáme svačinu, která je vyvážená, která jim drží hladinu energie po celé dopoledne, tak jim prospějeme daleko víc,“ zamýšlí se Pavlína Mähringová dilematem zodpovědnosti a potěšení. Jakým způsobem rozšiřuje jídelníček u svých dětí? A co může pomoci dospělým, kteří svačiny odbývají?