Poslední dny začaly teploty klesat, a proto jsme si pozvali instruktora chladové terapie Lubora Mattuše, aby nám řekl, jaký je rozdíl mezi klasickým otužováním a chladovou terapií. Ta by měla být především příjemná a přizpůsobit se každému. S otužováním doporučuje začít hned, bez ohledu na roční období, přičemž není nutné se rovnou ponořovat do ledové vody. Stačí třeba, když si ruce a obličej budete mít studenou vodou. Pomůže vám se stresem i na lepší spánek. Poslechněte si celý rozhovor.