Děsíte se pohledu do zrcadla? Stresuje vás představa, že už za pár týdnů odhodíme svršky a budeme naše těla ukazovat v "plné parádě" na koupalištích a plážích? Pokud je vaše odpověď ano, pak si dost možná právě teď nastavujete přísný režim, dietní odříkání v jídle a každodenní tréninky. V tomto podcastu vám odborník přes cvičení a výživu poradí, proč je lepší dělat to jinak, a vysvětlí, že z dlouhodobého hlediska je motivace vedená touhou rychle zformovat postavu neudržitelná.