Oblíbená popularizátorka zdravého pohybu Eliška Lechnerová se sice jako pohybová specialistka soustředí především na správnou techniku a precizní provedení cviků, přesto je přesvědčená, že pokud nemáte čas, peníze nebo energii chodit cvičit pod odborným vedením, můžete leccos zvládnout i doma. „Každý, kdo si doma zacvičí, z toho bude mít nějaký přínos. Rozhodně větší, než když nebude dělat nic,“ říká. Její recept jak z pohybu vytěžit maximum a i bez odborného vedení si neubližovat, je jednoduchý: začněte pomalu, soustřeďte se na pochopení cviků a pohybu, aby vám skutečně dal, co má, teprve pak přidávejte váhy nebo objemy.