V této epizodě Hedepy Talks se psychoterapeut Ivo Kotek podělí o své postřehy týkající se vlivu sociálních sítí na naše duševní zdraví a sebepřijetí. Proč na sociálních sítích trávíme tolik času? Jaké jsou nejčastější dopady na naši psychiku, když se neustále srovnáváme s ostatními? A co můžeme udělat pro to, abychom si udrželi zdravý vztah k sociálním sítím? Společně s Ivem se podíváme na to, jak najít rovnováhu mezi virtuálním světem a realitou, a jak se vyhnout závislosti na uznání druhých.

Co se v epizodě dozvíte:

• Jak sociální sítě mohou ovlivnit naši sebedůvěru a pocit hodnoty.
• Proč je snadné propadnout závislosti na sociálních sítích a jak se jí bránit.
• Jak může digitální detox zlepšit naši duševní pohodu.
• Jak si uvědomit, co nám sociální sítě dávají, ale i berou.
• Tipy na to, jak přistupovat k sociálním sítím vědoměji a vyváženěji.