„Těhotenství a období po porodu je u každé ženy velmi individuální. Přesně nedokáži říct, jaké jsou rozdíly mezi ženami, které dokážou po porodu bez problému zhubnout a vrátí se na svoji původní váhu a těmi, kterým nabraná váha během těhotenství zůstane. Velkou roli v tom jestli se zhubnout daří či ne, hrají hormony a psychika ženy." Barča je průvodce krásnými, ale mnohdy i těžkými chvílemi maminek, kdy přivádí své největší lásky na světlo světa. Úzce spolupracuje s těhulkami. Její zkušenosti sahají od gynekologického prostředí, přes šestinedělí novopečených maminek až po současnou porodní asistentku. JAK ZHUBNOUT, KDYŽ S TEBOU MÁVAJÍ HORMONY A PSYCHIKA S Barčou jsme se shodly, že velkou roli v tom, zda se ženě daří po těhotenství zhubnout či ne, hrají její hormony a psychika. Každá žena vnímá průběh těhotenství jinak. Žena se po porodu dostává do nové role matky, kdy se mění velká část jejího dosavadního života. Ze sociálního a rodinného pohledu má každá maminka jiné podmínky, což všechno může mít vliv na to, jestli se ženě vede zhubnout nebo je to složitější. PŘEDCHOZÍ ZKUŠENOSTI SE CVIČENÍM, JAKO VÝHODA NEJEN U PORODU Předchozí vztah ke zdravému jídlu a cvičení je určitě pro ženu po porodu výhodou. Snadněji se tak může dostat na svoji původní váhu a zajet do předešlých kolejí. Určitá předchozí zkušenost se cvičením může ženám značně pomoct během porodu, kdy se jim může snadněji rodit. Během porodu zvládají lépe pracovat s dechem a svaly na těle. Po porodu žena potřebuje především klid a podporu ze strany rodiny. Až se situace uklidní a všichni si zvyknou na nový režim, tak žena může doma postupně začít s jednoduchým cvičením. Pořád ale záleží na tom, jaký měla žena průběh porodu a jaké jsou začátky s miminkem, které můžou být zpočátku velmi únavné a na cvičení není ani pomyšlení. Fitness trenér Robin, na kterého se můžeš těšit v dalším podcastu, doporučuje ženám se cvičením začít nejdřív dva měsíce po porodu. Setkává se i s takovými případy, kdy mu ženy píšou už druhý týden po porodu, že se cítí fajn a jsou nachystané na cvičení. Robin je však brzdí, protože mají kvůli kojení a možnému kyselému mléku ze cvičení, opravdu čas. Stejně jako Bára má zkušenost s ženami, které po porodu dokážou zhubnout jednoduše, mnohdy i na nižší váhu než měly před porodem, ale taky s těmi, které mají problém po porodu zhubnout. POZNEJ BÁRU SKRZE PŘEDPORODNÍ KURZ A TĚHOTENSKOU MASÁŽ Barča pořádá předporodní kurzy, kde se taky mimo jiné zabývá stravováním během těhotenství a po porodu. Na bližší informace o tomto kurzu se obrať přímo na Barču na jejím fabebooku Barbora Uhříčková. Budoucím maminkám taky nabízí těhotenské masáže, na které se taktéž informuj přímo u Barči přes facebook. Další informace a Barčiny názory si poslechni v podcastu. Pro více informací o mně přejdi na http://www.hanastipak.cz nebo mi napiš na hana@hanastipak.cz For Mimi by Twin Musicom is licensed under a Creative Commons Attribution licence (creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Artist: www.twinmusicom.org/ Whatdafunk by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution licence (creativecommons.org/licenses/by/4.0/) Artist: audionautix.com/