Nemusíš stále striedať objemovku a rysovačku (e06)
V tejto epízode si prejdeme dilemu naberačky (bulking) a rysovačky (cutting) a prečo ich neustále striedanie pravdepodobne neprináša žiadne benefity navyše.
Konzultácie a ostatné služby tu: https://fitkoucing.sk
Ak hľadáš program na cvičenie: https://shop.fitkoucing.sk
Doplnky, ktoré užívame: https://sk.nutrend.cz s kódom "fitkoucing15"
Potraviny, ktoré kupujeme: https://brainmarket.sk s kódom "fitkoucing"
Náš instagram: https://instagram.com/fitkoucing
30 tipov na 30 dní: https://dashboard.mailerlite.com/forms/898373/121759440487581593/share
00:00 - Úvod
02:22 - Naše skúsenosti s naberačkou
05:56 - Čo naberacia fáza robí a nerobí
06:40 - Budovanie svalov je o stimule
09:35 - Sila počas naberačky a rysovačky
13:56 - Pôjdem ešte do objemu
17:05 - Skúsenosť s klientmi
20:18 - Cyklovanie objemovky a rysovačky
24:47 - Opatrné zvyšovanie príjmu
34:15 - Problém nastáva po deficite
36:16 - Zhrnutie
Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková
Fitness centrum: Fit Up! Trnava
Podcast Fitkoučing Podcast je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.