Konzultácie a ostatné služby tu: https://fitkoucing.sk

Ak hľadáš program na cvičenie: https://shop.fitkoucing.sk

Naše kurzy: https://kurzy.fitkoucing.sk

Náš newsletter: https://fitkoucing.sk/30dni30tipov

Náš instagram: https://instagram.com/fitkoucing

Doplnky, ktoré užívame: https://sk.nutrend.cz s kódom "fitkoucing15"

Potraviny, ktoré kupujeme: https://brainmarket.sk s kódom "fitkoucing"

V tejto epizóde si prejdeme spoločne chyby v stravovaní, teda aspoň podľa Vás, ktoré ste kedysi robili a ste radi, že už dnes viete, ako reálne na to.

00:00 - Úvod

00:29 - Veľmi nízky kalorický príjem

04:48 - Zdravé jedlo ale veľké porcie

07:03 - Hladovka cez deň a prežratie večer

08:31 - Vyraďovanie všetkého čo ti chutí

10:47 - Vyčítanie si jedla

12:05 - Bageta z automatu a cottage

13:38 - Málo tukov v strave

15:36 - Málo bielkovín a samá zelenina

19:04 - Kiwi bez šupky

20:00 - Nútiť sa do jedla

22:55 - Pitie alkoholu

25:24 - Ovsená kaša a sacharidy

26:08 - Zmestiť sa len do kalórií

27:23 - Riadenie vnútorným pocitom

29:57 - Počúvala som veľa ľudí

32:04 - Zdravé a nezdravé potraviny

34:24 - All inclusive

37:17 - Nekonzistentnosť počas týždňa

39:19 - Cvičenie bez stravy

42:20 - Záverečná reč

Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková

Fitness centrum: Fit Up! Trnava