Konzultácie a ostatné služby tu: https://fitkoucing.sk

Ak hľadáš program na cvičenie: https://shop.fitkoucing.sk

Naše kurzy: https://kurzy.fitkoucing.sk

Náš newsletter: https://fitkoucing.sk/30dni30tipov

Náš instagram: https://instagram.com/fitkoucing

Doplnky, ktoré užívame: https://sk.nutrend.cz s kódom "fitkoucing15"

Potraviny, ktoré kupujeme: https://brainmarket.sk s kódom "fitkoucing"

V tejto epízode sa bavíme o veciach, ktoré Táňa a ja robíme rovnako a ktoré robíme inak, čo sa týka fitnes životného štýlu. Obe verzie fungujú a je to len dobrý príklad toho, že existuje viacero ciest do Ríma a to, ktorú si zvolíš, je len o tom, ktorá ti bude najviac momentálne vyhovovať.

00:00 - Úvod

01:58 - Spánok

05:47 - Rozcvička

09:02 - Tréningy

14:28 - Rozdelenie jedla cez deň

18:37 - Kardio

22:11 - Stroje a voľné váhy

25:14 - Šuchtavosť

25:58 - Masáže

29:15 - Ťažké váhy

29:46 - Sladké raňajky

31:13 - Čerstvé pečivo

33:18 - Cvičenie osamote

35:48 - Pohyb mimo fitka

41:07 - Disciplína

44:52 - Nie sme fajnovky

53:32 - Záver

Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková

Fitness centrum: Fit Up! Trnava