Centrum: https://trnava.winmedcentrum.sk

Konzultácie a ostatné služby tu: https://fitkoucing.sk

Ak hľadáš program na cvičenie: https://shop.fitkoucing.sk

Doplnky, ktoré užívame: https://sk.nutrend.cz s kódom "fitkoucing15"

Potraviny, ktoré kupujeme: https://brainmarket.sk s kódom "fitkoucing"

Náš instagram: https://instagram.com/fitkoucing

Náš newsletter: https://fitkoucing.sk/30dni30tipov

V tejto epízode sa bavíme o tom, aké sú najčastejšie problémy, s ktorými ľudia idú za fyzioterapeutom. Ďalej preberieme vplyv sedavej práce na naše držanie tela a nejaké jednoduché tipy k prevencii. V neposlednom rade QnA, kde prejdeme otázky ohľadne haluxov, bolesti krížov, tenisového a golfového lakťu až po svalovú dystrofiu.

00:00 - Úvod

04:24 - Najčastejšie 3 problémy

09:36 - Prevencia pre ramená

17:13 - Prevencia proti výrastkom

22:36 - Prevencia pre chrbticu

27:36 - Športovci VS nešportovci

31:04 - Najťažší prípad z praxe

34:06 - Choroba z povolania

36:03 - Dopady dlhého sedenia

42:01 - QnA

42:23 - Barefoot

44:14 - Reumatoidná artritída

48:17 - Bolesť bedier, tuhé hamstringy

50:13 - Opasok pri cvičení

52:30 - Bolesť krížov a bolesť do nohy

53:49 - Postoj tela s depresiou

55:52 - Hrbenie

56:17 - Dlhé kosti a hlboký drep

58:06 - Haluxy

01:00:27 - Poškodená chrupavka

01:02:41 - Silový tréning a pohybové vzory

01:04:23 - Golfový a tenisový lakeť

01:08:45 - Karpálny tunel

01:11:07 - Svalová dystrofia

01:14:10 - Záver

Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková

Fitness centrum: Fit Up! Trnava