Ako prežiť deficit a nehladovať keď chudneš (e37)
Spolupracuj s nami: https://fitkoucing.sk
Naše kurzy: https://kurzy.fitkoucing.sk
Naše programy: https://shop.fitkoucing.sk
Náš newsletter: https://fitkoucing.sk/30dni30tipov
Náš instagram: https://instagram.com/fitkoucing
Doplnky, ktoré užívame: https://nutrend.sk
Potraviny, ktoré kupujeme: https://brainmarket.sk s kódom "fitkoucing"
V tejto epizóde debatujeme o praktických a vedou podložených radách a tipoch k lepšej kontrole apetítu počas deficitu. Ako riešiť hlad počas chudnutia, či sa tomu dá úplne vyhnúť a ako sa postaviť k celej tejto problematike.
00:00 - Úvod do epizódy
01:15 - Hlad ako normálna súčasť
02:27 - Extrémne hlboký deficit
10:48 - Bielkoviny a vláknina
14:07 - Volume eating
20:36 - Naše hladovanie
22:41 - Hlad na začiatku deficitu
25:01 - Hyperchutné jedlá a potraviny
27:32 - Reštauračné jedlá
32:37 - Eliminačné diéty
35:28 - Venuj sa jedlu keď ho ješ
39:01 - Agresívny deficit alebo pomalší
42:01 - Počet jedál za deň
44:00 - Random talk
Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková
Fitness centrum: Fit Up! Trnava
Podcast Fitkoučing Podcast je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.