Konzultácie a ostatné služby tu: https://fitkoucing.sk

Ak hľadáš program na cvičenie: https://shop.fitkoucing.sk

Naše kurzy: https://kurzy.fitkoucing.sk

Náš newsletter: https://fitkoucing.sk/30dni30tipov

Náš instagram: https://instagram.com/fitkoucing

Doplnky, ktoré užívame: https://sk.nutrend.cz s kódom "fitkoucing15"

Potraviny, ktoré kupujeme: https://brainmarket.sk s kódom "fitkoucing"

V tejto epizóde si prejdeme chudnutie počas obdobia menopauzy. Mnoho žien je demotivovaných, pretože niekde počuli, že chudnúť v tomto čase je už prakticky nemožné a že kilá sa začnú z ničoho nič lepiť. V podcaste si vysvetlíme, čím to je, že ženy v tomto období viac priberajú a majú ťažšie podmienky na chudnutie.

00:00 - Úvod

01:37 - Ženy to majú ťažké

03:06 - Príznaky

04:34 - Štúdie na túto problematiku

12:05 - Energetická bilancia

19:32 - Odporúčania k výžive

22:13 - Motivačná vsuvka

24:22 - Ukladanie tuku do brucha

25:55 - Chudnutie týchto žien z praxe

28:06 - Neskoré začiatky s cvičením

33:19 - Dva scenáre a zasa o tom veku

36:16 - Zhrnutie celej témy

Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková

Fitness centrum: Fit Up! Trnava