PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2024 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
eTerapia.sk

eTerapia.sk

Autor: eterapia.sk
V tomto podcaste nájdete niekoľko užitočných informácií o emóciách, o tom, akým spôsobom bývajú vyjadrované a prečo sú dôležité pre naše duševné zdravie. Nájdete tu tiež množstvo cvičení na prácu s nimi.

Podcast eTerapia.sk je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (46 epizód)

23:06
  
31.08.2022

Asertívny hnev a práva na jeho vyjadrenie

Asertívny hnev je jedna z emócií, ktoré sa v Terapii zameranej na emócie snažíme pri kontakte s emočnou bolesťou spolu s klientom vyvolať. To býva často sťažené získanými presvedčeniami klienta o tom "čo by mal a čo nie". Z tohto dôvodu som sa rozhodol odštartovať mini seriál o asertívnych právach,...
04:56
  
28.12.2021

Upokojenie zaplavujúcich emócií

To, čo potrebujete, keď prežívate silné emócie, nie je to isté, čo potrebujete na následné upokojenie týchto silných emócií. Zmyslom nasledujúcich cvičení je upokojenie zaplavujúcich emócií a paniky tu a teraz.
05:56
  
21.12.2021

Preskúmajte traumatický zážitok a pracujte na ňom

Pred cvičením si môžete tiež vypočuť cvičenie Doprajte si staroslivosť a súcit, aby ste sa utišili alebo cvičenia na upokojenie silných emócií, aby ste mali nejaké stratégie, pokiaľ pre vás bude práca s traumatickou spomienkou príliš intenzívna.
04:50
  
21.12.2021

Práca s vašim vnútorným kritikom

Toto cvičenie vám pomôže uvedomiť si, ako sa správate k sebe samému, ako vás to ovplyvňuje, a možno dokonca aj pri tom, začať so sebou nadväzovať lepší vzťah.
04:51
  
14.12.2021

Práca s úzkosťou

Cvičenie je zamerané na preskúmanie a zmenu toho, ako sami seba vystrašíte a navodíte si úzkosť.
04:54
  
14.12.2021

Zastavujem svoje emócie !

V tomto cvičení si môžete lepšie uvedomiť, ako si zabraňujete mať alebo prejaviť dôležité emócie. Môže vám tiež pomôcť, aby ste si uvedomili, aké negatívne dôsledky to pre vás má a čo musíte urobiť inak.
06:53
  
30.11.2021

Skúmanie emočne významných spomienok

V tomto cvičení môžete pracovať na zvyšovaní svojho povedomia o vašich emočne významných spomienkach, a to ako tých príjemných tak aj tých bolestivých.
04:04
  
30.11.2021

Prečo reagujem takto a čo potrebujem ?

Toto cvičenie nemá za cieľ pomôcť vám dostať sa z bolestivých emócií, ale skôr vám má pomôcť lepšie si uvedomiť, čo sa vám vaše emócie snažia povedať.
03:55
  
23.11.2021

Prečo reagujem takto ?

V tomto cvičení sa budete snažiť dosiahnuť vo vašich pocitoch väčšiu jasnosť.
07:27
  
16.11.2021

Cítim sa otupený – ako začnem cítiť znova ?

Toto cvičenie Vám môže pomôcť sa s Vašimi emóciami znovu spojiť. Nie je to magické cvičenie, kedy sa odrazu začnete cítiť dobre. Je to skôr niečo ako mentálny tréning. Na to aby ste sa lepšie spojili so svojimi emóciami, budete musieť robiť toto cvičenie pravidelne.
06:28
  
16.11.2021

Čo práve teraz cítim ?

Toto cvičenie Vám môže pomôcť dostať sa do kontaktu s Vašimi emóciami a počuť to, čo sa Vám snažia povedať. Môžte ho využiť počas vyrovnávania sa so složitou situáciou, alebo si môžte na takúto situáciu či okolnosti spomenúť a použiť ich ako východisko pre toto cvičenie.
02:11
  
09.11.2021

Emócie a duševné zdravie

Tento diel podcastu vám povie viac o spojení emócií a duševného zdravia z pohľadu Terapie zameranej na emócie.
02:22
  
09.11.2021

Emócie a telo

Tento diel podcastu vám povie viac o spojení emócií a tela z pohľadu Terapie zameranej na emócie.
01:38
  
02.11.2021

Spánok

Tento diel podcastu vám povie viac o problémoch so spánkom z pohľadu Terapie zameranej na emócie.
01:18
  
02.11.2021

Ruminácia a obavy

Tento diel podcastu vám povie viac o ruminácii či mentálnom prežúvaní ako aj o robení si starostí z pohľadu Terapie zameranej na emócie.
02:13
  
02.11.2021

Sebakritika

Tento diel podcastu vám povie viac o sebakritike z pohľadu Terapie zameranej na emócie.
01:45
  
02.11.2021

Depresia

Tento diel podcastu vám povie viac o depresii z pohľadu Terapie zameranej na emócie.
03:14
  
02.11.2021

Úzkosť

Tento diel podcastu vám povie viac o úzkosti z pohľadu Terapie zameranej na emócie.
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.