Víte, o tom, že nadbytek nočního světla narušuje naše cirkadiánní rytmy? A co jsou vlastně zač? Jedná se o procesy, které tělu říkají, kdy má co dělat. Pokud s nimi nejsme v souladu, nemůžeme se v noci správně regenerovat, tloustneme a pěstujeme si také různé nemoci.

Proto se podíváme na poznatky držitele Nobelovy ceny, díky kterému se naše iPhony i notebooky každý večer ztmavují. Vysvětlíme si principy modrého světla, které nás drží vzhůru a tělu říká, že je den. Představíme si také zásady správných spacích rituálů a prostředí podle světelného experta a vynálezce žárovky Hynka Medřického. A zaměříme se i na to, čím si doma svítíme, jaké bychom měli používat žárovky, jak se o ně starat a jak ideálně nakládat se světlenou energií.