„Základem toho, jak se ubránit, je vůbec to nebezpečí rozpoznat,“ říká Linda Štucbartová, lektorka sebeobrany pro všechny a viceprezidentka Česko-izraelské obchodní komory, která byla hostem podcastu Men’s Factor.Často si prý neuvědomujeme, že se nacházíme v toxickém pracovním prostředí nebo manipulativním vztahu. „Možná si myslíte, že to, jak se k vám chová váš nadřízený, je normální. Než zjistíte, že to třeba normální není,“ říká Štucbartová.Podle ní je klíčem k efektivní sebeobraně prevence a včasné vyhodnocení situace. „Je důležité vést rozhovory o tom, jaké jsou červené vlajky v mezilidských vztazích, a to zejména s dospívajícími dětmi, protože když už jsou ve vztahu, často to nepoznají.“Jedním z mýtů, který se snaží vyvrátit, je přesvědčení, že fyzická síla je hlavním faktorem úspěšné obrany. „Predátoři často spoléhají na to, že jejich oběť bude pasivní a nebude vědět, jak reagovat. Když je ale vykolejíme, velmi často se stáhnou.“ Podle Štucbartové nejde o to, zda je člověk fyzicky silný, ale spíše o schopnost správně reagovat. „Představte si, že se rvete za sebe a za své děti. V tu chvíli si mnohé ženy dovolí se opravdu postavit na odpor.“Fyzický boj by však měl být až poslední možností. „Máme strategii Mysli, Zakřič, Utíkej, Bojuj, Sdílej, Buď OK. Znamená to, že prevence je klíčová, ale když se situace vyhrotí, hlasitý křik nebo rychlý útěk jsou mnohdy lepší než fyzický střet.“