Jak poznat, že máme zdravé trávení? Co jsou nejčastější příčiny trávicích obtíží a jak jim předcházet? A umíme vůbec správně jíst? To se dozvíte v 5. epizodě podcastu DAYZEN TALKS s Lucií Podolovu (Lucky AIP) a Tomášem Vaculčíkem (Limithacker).

O ČEM BUDE ŘEČ:

• Jak poznat, že je naše stolice v pořádku?

• Co je to Bristolská škála stolice?

• Jak podpořit zdravé vyprazdňování?

• Jak správně jíst?

• Co je to FMT (Fecal Microbiota Transplantation)?

• Jak provádět poop tracking?

• Jaké jsou příčiny běžných zažívacích potíží, jako je je zácpa, průjem, hemeroidy či reflux?

TIPY Z DNEŠNÍHO DÍLU:

• kniha The Paleo Approach (Sarah Ballantyne)

• kniha Young Forever (Mark Hyman)

• stolička pro zdravé vyprazdňování Štokrle

• zápisník stolice na záchodě

• Food Mood Poop journal

• Bristolská škála stolice

PROPOJTE SE S NÁMI:

• DAYZEN: https://www.dayzen.cz/ ~ https://www.instagram.com/dayzen_life/

• Lucky AIP: https://luckyaip.cz/ ~ https://www.instagram.com/lucky.aip/

• Limithacker: https://limithacker.cz/ ~ https://www.instagram.com/limithacker/

P.S. Chcete nás podpořit? Přihlaste se k odběru a zanechejte nám recenzi. Děkujeme.

Lucka a Tom z DAYZEN TALKS