🎧Youtube👉https://www.youtube.com/watch?v=_RizGdRAVWo

🎧Apple Podcast👉https://podcasts.apple.com/us/podcast/dajana-rodriguez-podcast/id1794728125

🎧Podmaz👉https://podmaz.sk/podcast/dajana-rodriguez-podcast

🎧Exkluzívny prístup k epizódam 👉 https://dajanarodriguez.sk/podcast/pravda-o-poruchach-prijmu-potravy-a-ako-ich-spoznate-u-vasich-blizkych

Život fitnessky: ako si udržať zdravé návyky dlhodobo – nielen po novom roku

Zdravý životný štýl nie je o dokonalosti, prísnych diétach ani krátkodobých predsavzatiach. Je o návykoch, vzťahu k vlastnému telu a o tom, ako si nastaviť rovnováhu, ktorú dokážeme udržať dlhodobo.

V tejto epizóde podcastu Silné Ženy sa Dajana rozpráva s Anetou Tichou – majsterkou sveta a Európy v bikini fitness, reprezentantkou Slovenska, osobnou trénerkou, podnikateľkou a študentkou.

Aneta otvorene hovorí o svojej ceste k vrcholovému fitness, o disciplíne, tlaku na výkon, ale aj o realite života mimo pódia. Rozoberáme, čo znamená mať „dokonalé telo“ v realite, ako sa nestratiť v tlaku sociálnych sietí a ako si budovať zdravé návyky bez extrémov.Je to úprimný rozhovor o športe, identite, sebadisciplíne, vzťahoch a o tom, že zdravý životný štýl by nás mal podporovať – nie ničiť.

💡 Dozviete sa:

- Ako sa Aneta dostala k fitness a kedy pochopila, že to nie je len hobby, ale cesta na svetové pódiá.

- Ako vyzerá príprava na majstrovstvá sveta a Európy a čo všetko obnáša dlhodobá disciplína.

- Aký je tlak na ženské telo vo vrcholovom športe a ako naň reaguje psychika aj hormóny.

- Ako sa dá skĺbiť profesionálny šport, štúdium, podnikanie a osobný život.

- Akú rolu zohrávajú sociálne siete v profesionálnom športe.

- Ako sa pozerať na novoročné predsavzatia a prečo často nefungujú.Ako začať so zdravými návykmi tak, aby boli udržateľné dlhodobo.

- Aké sú najčastejšie chyby, ktoré ľudia robia pri cvičení a chudnutí.

- Cheat day - áno alebo nie.

📲 Sleduj nás:

Instagram: https://www.instagram.com/dajanarodriguez/?hl=en

Facebook: https://www.facebook.com/DajanaRodriguezHandbags/

TikTok: https://www.tiktok.com/@dajanarodriguez.official