Článek Soňy Hrabec Kotulkové. Vhodné oblečení a boty na běhání jsou základ, ale samy o sobě nestačí. Abyste u běhu vydrželi, nezranili se a postupně se zlepšovali, chce to systém. Poradíme, jak si ho na začátku sestavit. Ideální bude i pomoc profesionála.

1. Oblečte se, jako by bylo tepleji

Častým důvodem, proč mnozí běhání ani nezkusí, je, že nevědí, co si obléct a obout. Přitom toho příliš nepotřebujete. Hlavní zásadou je oblékat se tak, jako by bylo za oknem o deset stupňů více. To znamená, že když je venku patnáct stupňů, stačí toho mít na sobě tolik, jako by bylo 25 stupňů. Takže si vystačíte s kraťasy a tričkem s krátkým rukávem. A když bude pět stupňů, přidáte lehkou větrovku a dlouhé legíny.

Materiály volte funkční, ty totiž skvěle odvádějí pot a na rozdíl od bavlny rychle schnou a nechladí.

Celý článek čtěte zde. 

• Další články, ale také podcasty, komentáře a videa najdete na zpravodajském serveru Seznam Zprávy. 
• Své názory, návrhy, otázky, stížnosti nebo pochvaly nám můžete posílat na adresu audio@sz.cz.
• Sledujte @SeznamZpravy na sociálních sítích: Twitter // Facebook // Instagram.
• Seznam Zprávy jsou zdrojem původních informací, nezávislé investigace, originální publicistiky.